co na odchudzanie

[...] ważyć, pilnować skrupulatnie diety dopiero wtedy, gdy tak jak pisze Misiek, pozna się swoje ciało i jego reakcję, ale też jak osiągnie się odpowiednią formę. W dziale odchudzanie jest taki jeden co to redukuje na czekoladzie i innych produktach których sobie nie odmawia. Sorry, ale ja wiem co to znaczy być grubym, otyłym... Żyć tak aby [...]

[...] jest niezbędna, aby podtrzymywać masę ciała. W zależności od celu diety powinno się ją korygować o odpowiedni współczynnik. - W przypadku redukcji tkani tłuszczowej (odchudzanie) - od CPM odejmujemy 25% wartości energetycznej całej diety. - W przypadku chęci zwiększenia masy ciała (budowa mięśni) - do CPM dodajemy 25% wartości [...]

Nie wiem, czy mam tego posta umieścić w dziale odchudzanie, lejdis czy uroda, w każdym razie pomyślałam że ten będzie najodpowiedniejszy, proszę o poprawienie mnie jeśli się pomyliłam. Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : nie jestem pewna, około 85 kg. (130 cm w obwodzie brzucha, 113 "pod nim") Wzrost : 165 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód [...]

[...] więc kalorie do 1300-1500kcal - przestałam tyć, waga się utrzymywała - super. To mi jednak nie wystarczyło - chciałam przecież schudnąć - a więc miesiąc temu rozpoczęłam odchudzanie - duuużo ruchu, dieta oscylująca w granicach 800-1300kcal. Nic się nie zmieniło, poprawiła się jędrność ciała, waga stoi w miejscu, wymiary również bez zmian. [...]

A nie wiem, nie zwracam uwagi na błachostki jak btw produktów %-) a tak generalnie kupuje u młynarza, jest zapakowana w szary papier i zaklejona taśma i pieczątka z napisem mąka pytlowa, na btw nie ma szans ;p Dziewczyny, co z Wami? Jesień jesień, odchudzanie się, czy co ? 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8672246989740108e27f4707a5c9790.jpg

[...] lat masa: 94 kg body fat: 20% wzrost: 189 cm Chciałbym zapisać się na siłkę i robić FBW (aby po odchudzaniu mieć formę i nie być szczyprem) + aeroby i obcinać jakieś 300 kcal od normy. Z tego co czytałem to na odchudzanie najlepsze są interwały, bo rozpędzają metabolizm. Uważacie, że takie połączenie jest ok? Czekam na ocenę i rady, pozdrawiam.

[...] co moge REALNIE utrzymac przez caly rok a nie trzymac super profesionala diete przez miesiac albo 2 a potem jesc co popadnie jak robi 90% amatorow ktorzy biora sie za odchudzanie. Panie Yebievdenko przy spalaczu kosa nie ma sie ochoty na slodycze a treningi i skupienie jest 1000% ponad norma. Przy takich srodkach zgubilem 16kilo i od pol [...]

[...] co moge REALNIE utrzymac przez caly rok a nie trzymac super profesionala diete przez miesiac albo 2 a potem jesc co popadnie jak robi 90% amatorow ktorzy biora sie za odchudzanie. Panie Yebievdenko przy spalaczu kosa nie ma sie ochoty na slodycze a treningi i skupienie jest 1000% ponad norma. Przy takich srodkach zgubilem 16kilo i od pol [...]

To facet zadowolony %-) Raczej nie bo w pracy jest %-) Przeglądam oferty na allegro i co chwila mi w proponowanych wyskakuje: kawa na odchudzanie, herbata na odchudzanie, cud tabletki na odchudzanie. Czy oni mi coś sugerują? :))

To nie dział "Wiersze w podstawówce" a "Odchudzanie" także rozpisz to normalnie. Najlepiej, okrój to do skupiając się na tym co istotne, pomiń historie rodzinne i inne takie, a jak w tym słowotoku chodzi tylko o to, by ktoś rozpisał plan to - poczytaj posty podwieszone. ;-)

[...] że jadłam 1600kcl ale wszystko szło ok na początku, brałam około 40-45j insuliny na dobę. do kwietnia było ok, chudłam, czułam się szczęśliwa, wkręciłam się maksymalnie w odchudzanie i zaniechałam chorobę, nie badałam cukru, czasami zapominałam o insulinie no i w maju zastój a pod koniec czerwca zaczęłam znowu mierzyć cukier kilka razy [...]

[...] W liceum na corocznym, powakacyjnym ważeniu okazało się,żę schudłam jakieś 4 kg. Wprawiło mnie to w osłupienie, bo niby jak to ? Koleżanki męczą się , głodzą i nic, a ja mam odchudzanie jako efekt uboczny swoich amatorskich cwiczen, a jem co chce i ile chcę ? Nie powiem , spodobało mi się, postanowiłam ten efekt utrwalic i dopiero wówczas [...]

[...] Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, dział odzywianie i odchudzanie, czytasz posty i uczysz się co się powinno jeść. Wszystko co jesz najpierw warzysz, a potem wpisujesz do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść zdrowo, dużo białka [...]

[...] Z wagi 62,5 do wagi 48,7kg. Mam 156 wzrostu i 17lat. Schudlam dzięki bieganiu i diecie ( była trochę drastyczna, bo z tego wszystkiego musialam wywoływać okres). zaprzestała odchudzanie pol miesiąca temu ale biegam do dziś ( na ogół jest to 50-55min po 8-8,5km, stopniowo zwiększam do 10km). W ciągu pol miesiąca a dokładnie w ciągu tamtego [...]

Przeczytaj tematy podwieszone w dziale. Dodatkowo: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety, http://potreningu.pl/articles/3016/odchudzanie--w-praktyce----najczestsze--pytania-i-watpliwosci, http://potreningu.pl/articles/2903/wszystko-co-chcialbys-wiedziec-na-temat-kalorii-a-boisz-sie-zapytac/page/1

[...] jedzenia, 120g białka to nie jest tak dużo by była konieczność stosowania odżywki. Z tym obciążeniem to trochę mało. Choćby 70kg żeby mieć co dodawać i progresować. Sama ćwiczę w domu więc da się :-)) Trochę inwestycji to wymaga ale zwraca się - zwłaszcza jeżeli nie będzie to przygoda tylko na odchudzanie a forma ruchu na całe życie :-)

Wiek 20 Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ? Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają [...]

Wiek 20 Waga na sam koniec dnia 76.5kg Wzrost 168cm Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę Obwód ramienia ~37 Obwód klatki 103 Obwód Pasa 92 Wyciskanie leżąc max 100 MC na koniec serii 100x6-8 Przysiad na koniec 100x4 https://imagizer.imageshack.us/v2/509x679q90/633/vXwUtY.jpg [...]

[...] ma zatrzymane miesiączki. Występuje to we wczesnym okresie, nawet zanim nastąpił znaczny spadek masy ciała. Nadmierny wysiłek: uprawianie ćwiczeń fizycznych jako sposób na odchudzanie. Kobiety takie ćwiczą do skrajnego wyczerpania nawet w stanie przetrenowania lub mimo obrażeń. Depresja: poza samą depresją zawodniczki wykazują niską samoocenę, [...]

[...] glutenu -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie http://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t7 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-02 [...]